Fysieke capaciteiten nemen doorgaans af naarmate mensen ouder worden als gevolg van verschillende biologische, genetische en omgevingsfactoren. Ouderen die meer bewegen blijven langer mobiel en geestelijk fit. Ook herstellen ze sneller na een blessure of operatie, terwijl de kans op een botbreuk vermindert door betere botdichtheid. Naarmate we ouder worden neemt botdichtheid en spiermassa af, samen vormt dit een groot risico op breuken.
Bewegen helpt, liefst 150 minuten per week
En hoewel fysieke capaciteiten over het algemeen afnemen met de leeftijd, helpen regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet en een actieve levensstijl om deze afname te vertragen en de algehele gezondheid en vitaliteit te bevorderen, juist ook op latere leeftijd. Bewegen is dus belangrijk voor ouderen en helpt de algehele gezondheid, liefst 150 minuten per week verspreid over meerdere dagen, zie onze pagina gezondsheidsvoordelen door bewegen.
Beweegapparaten en spelletjes om te bewegen
Bewegen kan met behulp van onze speciaal ontwikkelde en geselecteerde fitnessapparaten en bewegingsapparaten voor thuis of in een tehuis, maar ook door het door allerlei vermakelijke spelletjes en activiteiten die bewegen stimuleren, van Beweegbingo tot Petanque. Zo is er een categorie klassieke spellen, die ouderen herkennen en met veel plezier zullen doen.
